легкая атлетика валентина забияка, бодибилдинг, россия бодибилдинг, тренер валентина забияка, валентина забияка, русский кикбоксинг, тренер константин серебренников, цска, динамо, спартак, локомотив, чемпионат мира по футболу, спорт, футбол, девушки в футболе, чемпионат футбола 2018, футбол 2018, спорт, смотри спорт, заниматься спортом, культура спорта, занятия спортом, физическая культура, здоровье человека, тема здоровье, здоровый образ жизни, лишний вес, здоровое питание, правильное питание, о правильном питании, программа правильного питания, диета, диета питание, питание диетолог, похудение питание, правильное похудение, рацион, рацион питания, снижать вес, снижение веса, тело, тело человека, женское тело, тело до и после ,

ПОХУДЕТЬ? : Football Fitness Lady

Финал IV сезона проекта «Фитнес Леди Vityaz Fight» отзвучал: победительница выбрана, номинации распределены, а подарки отправились к своим обладательницам. Чего добились участницы за два нелёгких месяца?

легкая атлетика валентина забияка, бодибилдинг, россия бодибилдинг, тренер валентина забияка, валентина забияка, русский кикбоксинг, тренер константин серебренников, цска, динамо, спартак, локомотив, чемпионат мира по футболу,спорт, смотри спорт, заниматься спортом, культура спорта, занятия спортом, физическая культура, здоровье человека, тема здоровье, здоровый образ жизни, лишний вес, здоровое питание, правильное питание, о правильном питании, программа правильного питания, диета, диета питание, питание диетолог, похудение питание, правильное похудение, рацион, рацион питания, снижать вес, снижение веса, тело, тело человека, женское тело, тело до и после
На фото: участницы проекта Football Fitness Lady. Ph: @alexander_yanovskiy @alexanderyan_photographer assistant: @persona.natali

Из болельщиц четырёх футбольных клубов (ЦСКА, Динамо, Спартак и Локомотив) были отобраны по две самые смелые фанатки, с которыми в течение двух месяцев работали профессионалы.

Участницы занимались кикбоксингом с Мастером Спорта международного класса Константином Серебренниковым, а также тренировались в зале под руководством Мастера Спорта по лёгкой атлетике и Мастером Спорта международного класса по бодибилдингу – тренером Валентиной Забиякой. Она же составляла девушкам рацион правильного питания. Победительницу выбирали не только по результатам физической подготовки, но и по дисциплине, активности и силе воли.

На финале проекта девушки получили как традиционные подарки от спонсоров, так и совершенно оригинальные. Например, победительнице вручили целый призовой набор, среди которого 3D-копия её самой – в спортивной форме и боксёрских перчатках. А участница Диана, получившая номинацию «Beauty», стала лицом бренда органической косметики YUN-NIU. Информационными партнёрами проекта были еженедельник «Футбол», журнал «Похудей» и ресурс HYPE.

легкая атлетика валентина забияка, бодибилдинг, россия бодибилдинг, тренер валентина забияка, валентина забияка, русский кикбоксинг, тренер константин серебренников, цска, динамо, спартак, локомотив, чемпионат мира по футболу, спорт, футбол, девушки в футболе, чемпионат футбола 2018, футбол 2018, спорт, смотри спорт, заниматься спортом, культура спорта, занятия спортом, физическая культура, здоровье человека, тема здоровье, здоровый образ жизни, лишний вес, здоровое питание, правильное питание, о правильном питании, программа правильного питания, диета, диета питание, питание диетолог, похудение питание, правильное похудение, рацион, рацион питания, снижать вес, снижение веса, тело, тело человека, женское тело, тело до и после ,
На фото: Валентина Забияка, Константин Серебренников
ph: @alexander_yanovskiy @alexanderyan_photographer assistant: @persona.natali

Мы взяли интервью у нескольких девушек, чтобы узнать о том, насколько им удалось преобразиться, на какие жертвы пришлось пойти и какие трудности встречались им на пути на протяжении проекта Football Fitness Lady.

Надежда (ЦСКА) – победительница IV сезона, похудела на 8 кг.

«Я была рада и счастлива. Всегда здорово, когда ты побеждаешь. Сейчас всё немного утихло, но спасибо организаторам проекта и спасибо партнёрам, которые подарили прекрасные подарки. Некоторые я даже ещё не распаковала. А когда я смотрю на них, настроение возвращается».

легкая атлетика валентина забияка, бодибилдинг, россия бодибилдинг, тренер валентина забияка, валентина забияка, русский кикбоксинг, тренер константин серебренников, цска, динамо, спартак, локомотив, чемпионат мира по футболу, спорт, футбол, девушки в футболе, чемпионат футбола 2018, футбол 2018, спорт, смотри спорт, заниматься спортом, культура спорта, занятия спортом, физическая культура, здоровье человека, тема здоровье, здоровый образ жизни, лишний вес, здоровое питание, правильное питание, о правильном питании, программа правильного питания, диета, диета питание, питание диетолог, похудение питание, правильное похудение, рацион, рацион питания, снижать вес, снижение веса, тело, тело человека, женское тело, тело до и после ,
На фото: Надежда
ph: @alexander_yanovskiy @alexanderyan_photographer assistant: @persona.natali

Ольга (Динамо) – награждена званием «вице» и номинацией «За преодоление себя и лучшее преображение», похудела на 10 кг.

«Эмоции переполняли разные. Было волнение перед выступлением, так как я довольно закрытый человек. Была радость за командную номинацию и «за лучшее преображение». Сейчас я еще не отошла от проекта: возвращаюсь в привычную жизнь, но уже с новым опытом, который буду применять в дальнейшем».

легкая атлетика валентина забияка, бодибилдинг, россия бодибилдинг, тренер валентина забияка, валентина забияка, русский кикбоксинг, тренер константин серебренников, цска, динамо, спартак, локомотив, чемпионат мира по футболу, спорт, футбол, девушки в футболе, чемпионат футбола 2018, футбол 2018, спорт, смотри спорт, заниматься спортом, культура спорта, занятия спортом, физическая культура, здоровье человека, тема здоровье, здоровый образ жизни, лишний вес, здоровое питание, правильное питание, о правильном питании, программа правильного питания, диета, диета питание, питание диетолог, похудение питание, правильное похудение, рацион, рацион питания, снижать вес, снижение веса, тело, тело человека, женское тело, тело до и после ,
На фото: Ольга
ph: @alexander_yanovskiy @alexanderyan_photographer assistant: @persona.natali

Мария (Спартак) – награждена номинацией «Food-блогер», похудела на самое большое коли-чество кг – 10,8.

«Было неожиданно и приятно получить эту номинацию. В настоящий момент пытаюсь влиться в прежнюю жизнь, посвящая время новым идеям, которые хочется воплотить в жизнь. Кстати, некоторые из них появились благодаря проекту».

легкая атлетика валентина забияка, бодибилдинг, россия бодибилдинг, тренер валентина забияка, валентина забияка, русский кикбоксинг, тренер константин серебренников, цска, динамо, спартак, локомотив, чемпионат мира по футболу, спорт, футбол, девушки в футболе, чемпионат футбола 2018, футбол 2018, спорт, смотри спорт, заниматься спортом, культура спорта, занятия спортом, физическая культура, здоровье человека, тема здоровье, здоровый образ жизни, лишний вес, здоровое питание, правильное питание, о правильном питании, программа правильного питания, диета, диета питание, питание диетолог, похудение питание, правильное похудение, рацион, рацион питания, снижать вес, снижение веса, тело, тело человека, женское тело, тело до и после ,
На фото: Мария
ph: @alexander_yanovskiy @alexanderyan_photographer assistant: @persona.natali

Нагрузка в 6 тренировок в неделю, ограничение и кардинальное изменение привычного рациона – дело трудоёмкое. Девушки приложили немало усилий для достижения достойного результата.

Надежда: «Мотивация – победить, быть первой. Я максимально старалась выполнять все указа-ния своих тренеров и диетолога. Я думаю, 80% моего успеха – это правильное питание, потому что тренировки у меня чем-то были похожи на те, которые нам давали. А вот питание нет, раньше я так не питалась».

Ольга: «Сначала было тяжело, так как я никогда не занималась спортом. Первые две недели было сложно отказаться от сладкого и всякой вредной пищи, но новый рацион меня вполне устраивал. Моей мотивацией было показать и доказать, что у ФК Динамо самые лучшее, боевые и целеустремленные болельщицы».

Мария: «Было действительно сложно, но, честно говоря, сейчас этого не хватает. Поставив себе цель, всегда иду к ней до конца. Тут и о мотивации речь. Все мы были нацелены на победу».

Проект  изменил всех девушек не только внешне, но и внутренне. Они научились контролировать себя, быть более уверенными, смелыми и сильными.

Надежда: «У меня выработалась некоторая привычка правильного питания: я уже не считаю часы до следующего приёма пищи. Диетолог включала в наш рацион много вегетарианских блюд. У меня стали намного лучше кожа, волосы, ногти. Я изменилась и внешне, и внутренне: стала эмоцио-нально лучше себя чувствовать, несмотря на то что тренировки были тяжёлыми, и очень много энергии уходило на них».

Ольга: «Внешний вид изменился, само собой. Я наконец-то осознала, сколько времени я тратила на бесполезные вещи и какой ленивой была. Сейчас, если появляется перспектива чего-то хорошего в будущем, то уже не сижу на месте и не жду чуда. К тому же я стала в чем-то более решительной».

Мария: «Пожалуй, стала более раскрепощённой и морально сильной».

Хотя девушки и представляли разные футбольные клубы, за 2 месяца они очень сдружились между собой, каждой из них было немножко грустно, что проект подходит к концу. Участницы продолжают общаться, собираются вместе уже в неформальной обстановке и надеются, что будут поддерживать отношения и дальше.

В заключение каждая девушка дала совет тем, кто хочет в себе что-либо изменить, но по каким-то причинам не может.

Надежда: «Если человек очень хочет, то у него всё получится, потому что всё зависит именно от внутреннего желания и состояния. Нужно быть внутренне готовым к изменениям. Идти к своей цели нужно прежде всего душой, я бы так сказала».

Ольга: «Если хочешь, то надо делать. Делать всё надо для себя и ради себя, не ждать каких-то одобрений и не бояться, что будут осуждать. Мы сами вершим свою судьбу».

Мария: «Я считаю, что нет ничего невозможного. Главное – желание. Если захотеть, то всё получится, и тогда не придётся искать причины, по которым не получается начать. Собрать волю в кулак и идти к намеченной цели».

Чтобы попасть на проект Football Fitness Lady, болельщицы проходили кастинг. Организаторы и тренеры проводили с девушками собеседование и просили показать, на что они способны ради своей команды. Узнать, когда стартует новый сезон, – легко: нужно следить за актуальными новостями официального аккаунта проекта в Инстаграме @football_fitnesslady.

НАД МАТЕРИАЛОМ РАБОТАЛА КРИСТИНА КИРЬЯНОВА ( журналист, студентка факультета журналистики МГУ)